Czy chcesz (ponownie) uprawiać sport na początku roku szkolnego? Motywacja jest dobra, ale gdy pomaga Ci specjalista, który monitoruje Twoje postępy, jest jeszcze lepiej! Nadal musisz znaleźć odpowiedniego akompaniatora ... Oto kilka klawiszy, które pomogą Ci wybrać właściwy.
Przed wyborem trenera sportowego najpierw określ swoje konkretne cele : wyszczuplić, wyrzeźbić sylwetkę, zrelaksować się ... W zależności od potrzeb możesz zorientować się w konkretnym typie trenera: ekspertem od odchudzania, kulturystą lub innym -Be ... Unikaj trenerów, którzy "łapią wszystko", lepiej eksperta w jednej dyscyplinie niż powierzchownego trenera w kilku kategoriach. Ten ostatni musi posiadać państwowe zaświadczenie, aby wykonywać swoją działalność.
Wybierz według swojej osobowości
Trzeba doprowadzić do różdżki? Spotkać kogoś, kto jest raczej wyrozumiały i cierpliwy? Te elementy powinny również pozwolić ci dobrze się orientować.
Realistyczne cele
Nawet jeśli masz bardzo konkretne oczekiwania, nie stawiaj sobie nierealistycznych celów, bo będziesz rozczarowany, ale i tak spodziewaj się pracy! Trener jest po to, aby uzyskać od ciebie wyniki.
Dobry trener sportowy dokładnie ustali z Tobą dokładną diagnozę Twoich potrzeb i nie będzie próbował narzucać diety niskokalorycznej i szybkich treningów (najlepszy sposób na szybkie przybranie na wadze). Nie ma zatem cudownych celów, ale długoterminowe.
Uważaj na nadmiernie kuszące programy odchudzające
Zdjęcie (sklep) w pomocy! Nie daj się zwieść złudzeniom co do komercyjnych zdjęć „przed / po”. Większość tych zdjęć traktuje o efektach świetlnych, samoopalaczach, szczególnej kondycji fizycznej ... Uczciwy trener nie wykorzysta tego procesu na swojej stronie.
Opcje, które robią różnicę
Program dobrego trenera sportowego opiera się bardziej na Twoim samopoczuciu niż na calach obwodu talii do stracenia. Potrafi włączyć program antystresowy do swojego planu fitness, a także popracować nad Twoją motywacją. Dobry trener to nauczyciel, musi cię czegoś nauczyć.
Jaki przedział cenowy?
Idealnym rozwiązaniem jest mieszanie indywidualnych sesji i lekcji w małych grupach. W przypadku trenera siłowni możesz liczyć około 200 euro miesięcznie na sesję indywidualną plus mały kurs grupowy tygodniowo, wyłączając opcje (na przykład opcjonalny program dietetyczny).
Nie licząc planu miesięcznego, zamiast tego nalicz od 50 do 90 euro za godzinę dla trenera w klubie sportowym. W przypadku „luksusowego” autokaru w domu wszystkie fantazje są dozwolone!
W przeciwnym razie najtańszym i najbardziej odpowiednim rozwiązaniem dla wysoce zmotywowanych i raczej domowych ludzi jest nadal coaching wideo!