Chodzenie to aktywność fizyczna, która wpływa na samopoczucie i zdrowie. Dzięki krokomierzowi możesz poznać liczbę swoich kroków. Jakie jest jego zastosowanie? Jak tego użyć?
Mając liczbę kroków, Twoje spacery lub wędrówki będą bardziej wydajne z fizycznego punktu widzenia. © Richard Villalon - Fotolia Krokomierz to narzędzie, które mierzy liczbę wykonanych kroków . Niektóre modele oferują również poznanie tętna po umieszczeniu palca na czujniku.
To urządzenie jest przymocowane do paska. Waży nieco ponad 50g . Działa dzięki niewielkiemu wahadełku zawieszonemu na sprężynie. Aby działał dobrze, musi być zawiązany z przodu biodra, wyrównując go z kolanem. Niektóre modele, zminiaturyzowane, są zaprojektowane do zawieszania na sznurowadłach butów. Obecnie dostępnych jest wiele typów, które obliczają również prędkość, przebytą odległość, liczbę spalonych kalorii ...
10.000 kroków dziennie dla jego zdrowia
Przed rozpoczęciem pamiętaj, aby sprawdzić działanie krokomierza, wykonując kilka kroków, aby sprawdzić, czy są one brane pod uwagę. Konieczne jest również, aby zawsze wyzerować liczniki przed rozpoczęciem spaceru i ustawić rozmiar swoich kroków, aby obliczenie przebytej odległości było jak najdokładniejsze.
Krokomierz jest również używany w życiu codziennym. Pamiętaj, że nie mierzy intensywności aktywności, liczy tylko Twoje kroki. Szacuje się, że po 10000 kroków dziennie chodzenie staje się korzystne dla zdrowia. Może się to wydawać ogromną liczbą, ale większość z nas robi około połowy tego (4000-6000) w typowy dzień.
Aby się zorientować, szacujemy, że 10000 kroków odpowiada powolnemu marszowi (80 kroków / min) 1 godz. 30 min lub bardzo szybkiemu spacerowi (140 kroków / min) 50 min.
Wycieczka GPS, krokomierz w mieście
Mały krokomierz jest łatwy w użyciu. © Denis Dryashkin - Fotolia Możesz znaleźć klasyczne krokomierze od 10 euro dla najprostszych. Bardziej kompletny model kosztuje od 20 do 40 euro (pokonany dystans, czujnik tętna ...), a cena różni się w zależności od opcji i rozmiarów ekranu.
Obecnie na rynku dostępne są również kompaktowe specjalne GPS do wędrówek, które pozwalają śledzić trasę na mapie i które oczywiście oferują opcję krokomierza. Korzystając z danych satelitarnych, to urządzenie zawsze będzie znacznie dokładniejsze niż krokomierz, aby wskazać przebytą odległość. Jego cena waha się od 200 do 450 euro. Znacznie bardziej kompletny, jest idealny dla miłośników pieszych wędrówek, a prosty krokomierz zadowoli codziennych użytkowników.