Często występujące u sportowca bóle łonowe są stanem powodującym kalectwo. Rzeczywiście, może to spowodować długą przerwę sportową. Jednak dość łatwo jest tego uniknąć. W tym celu oto kluczowe pojęcia, które należy wiedzieć o pubalgie.
Co to jest ból łonowy?
Ból łonowy odnosi się do dowolnego stanu okolicy łonowej w dolnej części brzucha. Sygnalizuje to bólem brzucha lub mięśni przywodzicieli (wewnętrzna strona ud). Najczęstszym bólem łonowym jest zapalenie ścięgna przywodziciela. To zapalenie ścięgien jest spowodowane głównie zbyt intensywnym treningiem sportowym lub słabą rozgrzewką. Ból łonowy może być również osteoartropatią łonową w około 10% przypadków. Staw miednicy zwany „spojeniem łonowym” ulega pogorszeniu, najczęściej po wstrząsie. Wreszcie, ból łonowy może być również przepukliną ściany brzucha. Część zawartości brzucha wyszła z naturalnego położenia. Jest to zwykle spowodowane słabymi mięśniami brzucha.
Jak leczyć bóle łonowe?
Leczenie może się różnić w zależności od dokładnego charakteru bólu łonowego. Jednak zwykle zaczyna się od natychmiastowego odpoczynku, któremu towarzyszą leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Można umieścić okłady z lodu, aby złagodzić zapalenie ścięgien. Jeśli ból nie ustąpi, można zastosować zastrzyki z kortykosteroidów. W ostateczności, tylko w najcięższych bólach łonowych, należy wykonać operację chirurgiczną. Wreszcie, po co najmniej 1 miesiącu przerwy w sporcie, w końcu następuje faza rehabilitacji. Ma na celu wzmocnienie pasów brzusznych i skośnych brzucha. Równolegle wykonuje się rozciąganie przywodzicieli.
Pubalgie atlety
Na boiskach sportowych często występują bóle pubalgiczne, a sportem, którego najbardziej dotyczy, jest piłka nożna. Wykonywane ruchy, zwłaszcza podczas strzałów na bramkę, niosą ze sobą wiele zagrożeń. Pierwszy z nich to sytuacja, w której młodzi piłkarze nagle stanęli przed zbyt intensywnym treningiem lub treningiem w złych warunkach: nieodpowiedni sprzęt, złe podłoże? Najlepszym sposobem zapobiegania bólom łonowym jest odpowiednia rozgrzewka (otulenie, rozciąganie przywodzicieli) oraz wiedza o dawkowaniu treningu.