Zapalenie ścięgna: barku, ręki, stopy, kostki ... Jak to leczyć

Wszyscy sportowcy obawiają się zapalenia ścięgien, czy to kostki, ramienia, barku czy stopy, ponieważ jest to jeden z najczęstszych i najbardziej bolesnych urazów. Jeśli początkowo może wydawać się łagodne, zapalenie ścięgna może łatwo ulec degeneracji, jeśli jest źle leczone.

Co to jest zapalenie ścięgien?

Zapalenie ścięgna to zapalenie ścięgna w organizmie. Wpływa przede wszystkim na ścięgna stawów, w szczególności łokcia, barku, kolana i kostki. Zwykle jest to spowodowane nadmiernym obciążeniem ścięgna, powtarzającymi się wstrząsami lub zwykłym brakiem rozgrzania. Ćwiczenia w chłodne dni zwiększają ryzyko zapalenia ścięgien. Rzeczywiście, niskie temperatury zakłócają optymalne funkcjonowanie ścięgien. Wreszcie, słabe nawodnienie jest również czynnikiem ryzyka.

Jak leczyć zapalenie ścięgien?

Konieczne jest przerwanie wysiłku fizycznego przy pierwszym bólu. Najczęściej konieczne będzie pozostanie w spoczynku przez jeden do trzech tygodni, aby osłabione ścięgno całkowicie wyzdrowiało. Jeśli dotknięta jest noga, najlepiej trzymać ją w podwyższonej pozycji. Wskazane jest również bandażowanie chorego stawu, jeśli jest obrzęknięty. Jeśli chodzi o ból, to można go złagodzić poprzez regularne nakładanie okładów z lodu na obolały obszar i wykonywanie odpowiednich masaży. Zalecane jest również przyjmowanie paracetamolu. W przypadku naprawdę silnego bólu można przepisać niesteroidowe leki przeciwzapalne. Rzadziej można również wykonać wstrzyknięcia kortykosteroidów. Tak czy inaczej, ważne jest, aby poważnie potraktować zapalenie ścięgien i uważać, aby go nie pogorszyć.W przeciwnym razie osłabione ścięgno może zostać całkowicie zerwane. W takim przypadku można wykonać operację chirurgiczną.

Zapalenie ścięgna sportowca

Sportem wywołującym najwięcej zapalenia ścięgien jest tenis, ze znacznym obciążeniem stawów łokciowych i barkowych. Bieganie, wiele sportów walki, a nawet jazda na rowerze to również ryzykowne zajęcia. Ale niezależnie od uprawianego sportu najlepszą profilaktyką jest dobra rozgrzewka, dobre nawodnienie i znajomość własnych ograniczeń.