Ten niezbędnik na siłownie jest dostępny w wielu modelach. Jak nawigować? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać idealną ławkę do ćwiczeń.
Istnieją różne rodzaje ławek do ćwiczeń, które działają na określone części ciała. Wśród głównych modeli są:
- podstawowy ławka waga : ten typ modelu pozwala na pracę ukierunkowaną grupę mięśni - jest to przypadek, w szczególności z ławki brzusznej lub lędźwiowych
- multi-pozycja waga ławki : leżącej, model ten oferuje możliwość rozwijania kilka mięśni w tym samym czasie: ramion, pleców, ramion, pektorały ...
- ławka z bloczkiem : ten typ ławki jest przeznaczony głównie do ćwiczeń mięśni pleców
- ławka waga z trybun : idealny do pracy na zewnątrz w pobliżu płetw piersiowych, ten typ ławce zazwyczaj ma kilka amplitudy i pod różnymi kątami. Niektóre modele z wyższej półki wyposażone są w dodatkowe moduły umożliwiające pracę kończyn dolnych.
Aby dobrać ławkę do swoich potrzeb, należy wziąć pod uwagę następujące parametry:
- siła : ławka treningowa musi być dostosowana do Twojego poziomu kulturystyki; im bardziej jesteś doświadczony, tym stabilniejszy powinien być wybrany model. Ważne jest, aby sprawdzić wytrzymałość świec, jeśli Twój model jest w nie wyposażony.
- nachylenie oparcia : jeśli wolisz model odchylany, warto wybrać ławkę z kilkoma pozycjami odchylanymi.
- świece : niezbędny element ławki treningowej, świece muszą być przedmiotem szczególnej uwagi. Im są wyższe, tym częściej można ich używać do ćwiczeń w pozycji stojącej. Wybór modelu z wyjmowanymi świecami może być plusem „pozwalającym używać go jako stojaka.
- komfort : upewnij się, że dokonałeś właściwego wyboru